Профилактика сахарного диабета

сахарный диабет симптомы

Сахарный диабет – очень тяжелое хроническое заболевание. Как любую болезнь, его легче предупредить, чем лечить. Диабет развивается медленно. У больных появляется постоянная жажда, слабость, сухость кожи и слизистых, полиурия, уменьшается вес. Опасен диабет своими осложнениями. Это может быть поражение глаз, почек, сердечно-сосудистые заболевания и т. д.

Типы диабета

Различают два типа диабета. При первом типе поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина. Главную роль в этом случае играет наследственность и некоторые вирусные, воспалительные процессы. Если не ввести вовремя инсулин такому больному, то он может погибнуть.

 Диабет второго типа характеризуется тем, что инсулин вырабатывается в достаточном количестве, но он не воспринимается организмом. Это приводит к тому, что глюкоза, полученная из пищи, концентрируется в крови, а в ткани организма не поступает. Инсулинозависимый диабет (2-го типа) обычно развивается после 50 лет и провоцирует его чаще всего образ жизни человека. К факторам риска относятся повышенный вес, отсутствие физических нагрузок, атеросклероз сосудов.

Ожирение

Появлению диабета способствует ожирение. Снижение веса должно происходить с помощью правильного питания, а не жестких диет. Ограничение употребления сладостей, газировок, сдобы, жиросодержащих продуктов, картофеля будет полезно в любом случае. Обязательно нужно есть овощи, каши, фрукты, бобовые. Отказаться от жареных, консервированных продуктов, заменить их вареными, тушеными, запеченными. Есть нужно небольшими порциями не менее 5 раз в день.

Профилактика сахарного диабета

Для профилактики диабета очень важно соблюдать правильный режим потребления обычной воды. Она требуется для нормального течения обменных процессов. Стакан воды утром и перед каждым основным приемом пищи поможет работать организму без сбоев.

Физические нагрузки способствуют похудению, они ускорят обмен веществ, сгорание глюкозы в тканях, устранят ее застой в крови. Нагрузки должны быть умеренными, но регулярными, не менее 30 минут в день. Это могут быть пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание.


Людям, находящимся в группе риска, нужно избегать стрессов, не поддаваться унынию. Им требуется регулярное обследование у специалистов, измерение содержания количества сахара в крови.

 Для профилактики многих заболеваний, а не только диабета, будет полезным отказаться от алкоголя и курения

Наблюдения показывают, что число больных сахарным диабетом постоянно увеличивается. Поэтому, профилактику желательно проводить независимо от предрасположенности к заболеванию.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


два × 3 =