Как рассчитать индекс массы тела

Как рассчитать индекс массы тела

Индекс массы тела — это такой показатель, по которому можно, не имея под рукой специальных та­блиц, подсчитать, насколько вес человека со­ответствует норме. Рассчитать его несложно, а оценить еще проще: рост человека, выра­женный в метрах, возводят в квадрат, а за­тем вес делят на полученное значение:

ИМТ = вес (рост, м2).

Например, рост женщины 160 см, вес — 48 кг.

1,6 X 1,6 = 2,56

ИМТ = 48 : 2,56 = 18,8 (масса тела нор­мальная, хотя и близка к дефициту).

Мужчина при росте 185 см имеет вес 146 кг.

1,85 х 1,85 = 3,4

ИМТ = 146 : 3,4 = 42 (тяжелая степень ожирения).

Методика расчета для женщин и муж­чин одинакова, а как его оценивать, сказано в таблице № 74.

Таблица №74 Значение ИМТ и его оценка

Значение ИМТ

Оценка

Меньше 16 Выраженный дефицит
16-18,5 Дефицит
18,5-25 Нормальная масса
25-30 Избыточная масса тела
30-35 Ожирение 1 -й степени
35-40 Ожирение 2-й степени
Больше 40 Ожирение 3-й степени

Если избыток жира так опасен, нужна ли нам вообще жировая ткань? И почему она столь безудержно накапливается?

На заре становления человечества как биологического вида было очень важно, что­бы организм умел откладывать энергию про запас возможность есть регулярно и доста­точно в те времена имелась далеко не всегда. Не существовало и прототипов холодильни­ков, с помощью которых можно было бы делать съестные заначки. Чтобы обеспечить представителям рода Homo sapiens непре­рывность существования, природа позаботи­лась о массе механизмов, направленных на создание таких запасов внутри организма.

Наиболее эффективны запасы энергии в виде жиров, что природа и сделала. Всю из­быточную на данный момент энергию, не­зависимо от того, поступила она в организм в виде жира или углеводов, а может быть в виде белков, организм превращает в жир и складирует его в клетках жировой ткани. Эти клетки называются адипоцитами (от греч. adipos — жир и cytes — клетка).

АдипоцитыАдипоциты не просто «хранилища», они активно уча­ствуют в жизненных процессах. Например, эти клетки способны вырабатывать женские половые гормоны — эстрогены. Именно по­этому мужчины с очень большим избытком веса часто имеют строение тела, напоминаю­щее женское.

Еще адипоциты синтезируют так называемый инсулиноподобный фактор роста, который при определенных условиях может вызывать рост опухолей. Отсюда высокий риск некоторых онкологических заболеваний у людей, страдающих ожирени­ем, например рака желчного пузыря, толстой кишки, молочной железы и матки у женщин  (этому также способствует избыток эстроге­нов, о котором я только что упомянула).

Сводить биологическую роль жировой ткани только к запасанию энергии было бы неверно: она участвует в гормональной регу­ляции работы многих систем организма, служит прослойкой, сберегающей тепло, сама его производит и регулирует теплоотдачу.

Кроме того, в некотором роде жировая ткань является фиксатором и амортизатором для внутренних органов (обволакивая их, создает ложе, смягчает удары и сотрясения).

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


5 × четыре =