Йод при диабете

Йод при диабете

Йод — еще один сверхважный микро­элемент. Он входит в состав гормонов щито­видной железы и вместе с ними обеспечивает работу практически всех органов и системрегулирует белковый и жировой обмен, выра­ботку тепла в организме, работу сердечно-со­судистой и пищеварительной системы, стиму­лирует синтез гормона роста и кроветворение, обеспечивает синтез сурфактанта — вещества, благодаря которому наши легкие не спадают­ся. Йод необходим для под держания иммуни­тета и активной деятельности психики.

Недостаток этого элемента приводит к за­медлению всех видов обмена, снижению ум­ственной и физической работоспособности, нарушению работы сердца, пищеварительной системы и дыхания — трудно найти орган, ко­торый бы не страдал при дефиците йода.

Таблица № 34. Суточная потребность в йоде

Возраст

Потребность, мкг/суг

0-6 месяцев 110
7-12 месяцев 130
1-2 года 90
2-6 лет 150
7-12 лет 150
12 лет и старше, взрослые 200
Беременные и кормящие женщины 250-300

Фактическое потребление йода в России составляет 40—60 мкг в сутки, что означает, что большинство наших соотечественников имеют некоторый дефицит этого микроэле­мента К сожалению, восполнить его только при питании нельзя — содержание йода в продуктах напрямую зависит от содержания этого элемента в воде, а чем дальше регион на­ходится от моря, тем меньше в его воде йода. В связи с этим практически все раз­витые страны мира проводят массовую профилактику дефицита йода, обогащая им прежде всего соль и хлеб. В некоторые ви­таминно-минеральные комплексы тоже вклю­чают йод но при их приеме нужно помнить, что для дополнительного получения данного микроэлента существуют и противопоказания: при некоторых заболеваниях щитовидной же­лезы состояние может ухудшиться.

Взрослому человеку, прежде чем начать прием йодсодержащих добавок к пище, сле­дует проконсультироваться у эндокринолога и обследоваться. Детям это делать не обязатель­но, так как у них проблемы со щитовидной железой бывают очень редко, а для растущего организма чрезвычайно важно, чтобы посту­пление йода было достаточным и бесперебой­ным. Добавки в виде йодированной соли, мор­ская рыба, а также витаминно-минеральные комплексы для малышей будут весьма кстати.

В каких продуктах содержится йод?

йод

Практически во всех, только его, как прави­ло, там очень мало. По-настоящему богаты йодом дары моря: ламинария — морская водоросль, морская рыба, креветки, крабы и прочие морские обитатели.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


четыре × один =